Ultah ke-31, Lee Min Ho Ultah Perlu Waspadai Penyakit-Penyakit Ini

Inanews – Siapa yang tidak tahu Lee Min-ho? Aktor ganteng asal Korea Selatan yang sudah terkenal di seluruh dunia ini sedang berulang tahun, lho. Tahun ini Lee Min-ho sudah menginjak umur yang ke 31.

Dengan bertambahnya umur, aktor yang sedang wajib militer ini harus memperhatikan kesehatannya. Bukan cuma Lee Min-ho, kamu yang berumur sama dengannya, juga harus perhatikan kesehatanmu.

Baca Juga : Terus Kebobolan, Nilai Bitcoin Merosot

Berikut adalah beberapa penyakit yang harus diwaspadai oleh pria di atas 30 tahun:

1. Kolesterol yang tinggi
Risiko kolesterol tinggi pada pria dimulai pada umur 20 tahun dan akan meningkat seiring bertambahnya umur. Meskipun umumnya kolesterol tinggi dipengaruhi oleh genetik, pilihan gaya hidupmu juga mempengaruhi tingkat kolesterolmu. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung.

Kamu berisiko kolesterol tinggi jika kamu sering mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans, dan juga makanan olahan dan yang berkarbohidrat tinggi. Kamu yang kelebihan berat badan dan jarang berolahraga juga memiliki risiko itu.

2. Serangan jantung dan gagal jantung
Walaupun umumnya penyakit jantung ini dialami oleh orang-orang yang berumur 35 tahun keatas, tidak ada salahnya memperhatikan pola hidup untuk mencegah penyakit ini.

Untuk menghindari penyakit jantung ini, kamu harus berolahraga secara teratur, mengonsumsi makanan yang sehat, dan menjaga berat badan. Selain itu jangan mengonsumsi rokok dan kurangi pikiran yang membuat stres.

Baca Juga : Koleksi Mobil Lionel Messi Senilai Rp 50 Miliar

3. Tekanan darah tinggi
Bagi kamu yang stres dan tidak terlalu aktif mungkin berisiko terkena penyakit ini. Selain itu obesitas atau kelebihan berat badan dan diet juga memiliki peran, seperti mengonsumsi terlalu banyak garam dan kurang asupan potasium.

Baca Juga:  Bau Mulut Hingga Sakit Jantung, Ini Bahaya Biarkan Karang Gigi Menumpuk

Untuk terhindar dari penyakit ini, kamu harus mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur dan makanan rendah lemak, dan juga mengurangi konsumsi garam yang diklaim dapat meningkatkan tekanan darah.