Serba Makanan Penyebab Migrain

Inanews Migrain atau sakit kebelah sebelah bukanlah penyakit yang dianggap remeh. Bagaimana tidak, penyakit ini dapat menghinggapi penderitanya dari hitungan jam hinga hitungan hari.

Alhasil, migrain pun dinilai sangat mengganggu aktivitas dan produktivitas penderitanya.

Tidak hanya itu, dalam sebuah penelitian di Denmark juga ditemukan bahwa seseorang yang kerap diserang migrain sangat mungkin akan terserang penyakit jantung nantinya.

Migrain sendiri dapat disebabkan oleh faktor eksternal, seperti lingkungan yang terlalu bising dan faktor internal seperti menurunnya kadar zat serotonin dalam otak.

Namun, penyakit ini juga dapat dipicu oleh pola makan kita. Beberapa makanan atau minuman yang dapat menyebabkan migrain antara lain:

1. Minuman berkafein

Dr. Peterlin menyatakan bahwa seseorang yang rentan terkena serangan migrain harus mengurangi jumlah asupan kopi, minuman bersoda, dan minuman berkafein lainnya. Sebuah studi menyatakan bahwa kafein bekerja pada reseptor tertentu pada otak yang memiliki keterkaitan dengan migrain. Dr. Peterlin menganjurkan kita supaya tidak mengonsumsi kafein lebih dari 12 ons per harinya.

Namun, Dr. Peterlin juga menyatakan bahwa zat kafein memiliki dua sifat yang berkebalikan. Bila dikonsumsi dalam jumlah yang sedikit, zat kafein justru dapat meredakan rasa nyeri yang ditimbulkan oleh migrain.

2. Pemanis buatan 

Seorang ahli neurologi dari Weill Cornell Medical College, Louise Klebanoff, berpendapat bahwa pemanis buatan seperti aspartam dan sakarin dapat memicu serangan migrain. Pemanis buatan dapat menyebabkan penghambatan produksi zat serotonin dan zat dopamin pada otak, dan hal tersebut dapat memicu munculnya migrain.

Zat serotonin merupakan sebuah zat yang berfungsi mengatur tidur dan kegiatan emosional lainnya. Sedangkan zat dopamin merupakan sebuah zat yang berfungsi untuk mengontrol gerakan tubuh.

Baca Juga:  Posisi Duduk yang Benar untuk Pekerja Kantoran Agar Tidak Cepat Capek

3. Minuman beralkohol

Minuman beralkohol seperti wine dipercaya dapat memicu terjadinya serangan migrain. Penyebab mengapa minuman beralkohol dapat memicu serangan migrain masih diperdebatkan, namun beberapa ahli percaya bahwa zat tanin dan flavonoid yang terdapat di dalam alkohol merupakan pemicu serangan migrain.

Dr. B. Lee Peterlin, seorang ahli neurologi dan peneliti dari Universitas Johns Hopkins, mengemukakan bahwa mengonsumsi alkohol dapat memicu dehidrasi yang bisa berujung pada sakit kepala.

4. Keju tua

Keju tua adalah keju yang mengalami proses fermentasi lebih lama, bertekstur keras, dan berwarna kuning. Contoh dari keju tua diantaranya adalah keju Edam, keju Cheddar, dan keju Gorgonzola.

Meskipun memiliki cita rasa yang kuat, keju tua dapat memicu serangan migrain. Para ahli menyatakan bahwa keju tua memiliki kandungan zat yang bernama tyramine dan zat ini dapat berinteraksi dengan neurotransmitter dalam tubuh. Hal tersebut dapat memicu timbulnya migrain.

5. Daging olahan

Produk daging olahan seperti sosis, ham, dan daging asap ternyata dapat memicu datangnya serangan migrain. Seorang ahli neurologi dari Columbia Doctors, Rebecca Traub, menyatakan bahwa daging olaham mengandung zat pengawet yang bernama sodium nitrate.

Zat pengawet tersebut dapat menyebabkan perubahan zat kimia dalam otak yang berkontribusi pada timbulnya sakit kepala.

6. Monosodium glutamate (MSG)

Monosodium glutamate atau MSG adalah bumbu penyedap yang biasa digunakan untuk menambah cita rasa pada makanan. Meskipun memiliki kemampuan untuk melezatkan masakan, MSG juga memiliki kemampuan untuk memicu datangnya migrain.

Katerine Zeratsky, seorang ahli gizi asal Amerika Serikat, menyatakan bahwa mengonsumsi MSG dalam jumlah yang banyak dapat menyebabkan migrain. Tak hanya migrain, konsumsi MSG yang berlebihan juga dapat menimbulkan rasa mual, sakit dada, kesemutan, dan jantung berdebar.

Baca Juga:  Sempat Tidak Ingin Hamil Lagi karena Dituntut Punya Anak Laki-Laki